b 100

CEL Waga 95 – 100 kg Obwód talii <100 cm Body Fat: <20% Wyniki siłowe: Martwy ciąg 180 kg w serii 6x Przysiad 180 w serii 6x Nie będę zaczynał od początku swojej kariery z siłownią ale podsumuje ostatni rok. od września 2013r. zacząłem robić masę, masę w sensie masę z dopiętą dietą na 100%. Była to moja pierwsza masa z liczeniem kalori. [...]

[...] krótka historia mojej osoby. Na siłownię chodzę ... powiedzmy 6 lat ze sporymi przerwami. Skutki trenowania były raz lepsze raz gorsze. Nigdy jednak nie przykładałem się w 100% do tego co jadłem. Owszem, miałem okresy 1-2 miesiące, w których realnie pilnowałem tego co jadłem, ograniczałem w 100% alkohol i syfiaste jedzenie. Po jakimś czasie [...]

[...] mam dostepu wiec co moge zalatwic sobie w zastepstwie i jak to zamienic jesli chodzi o antka na ture no i czy zrobi mi duza roznice zamiana susty na cypio? 1-20 bold 750ew 1-4 susta 500ew 1-4 deca 500ew 1-4 antek 50,100,100,150 5-8 insa Potreningowo ewentualnie przed i po 5-20 susta 1000ew 5-20 deca 750ew 9-12 antek 100,100,150,150 13-16 insa

[...] na masę i zwiększyć już dawke prolki na stałe,czy zredukować te 10kg dodając np. 200/tyg prolo plus bcca i schodzić 1,5kg tygodniowo i na końcu i redukcji zejść znowu do 100 prolo tyg i potem po miesiącu wejść na 200 pocisnąć mase na 200 1-2 miesiące potem wejść na 300 pocisnąć znowu 1-2 miesiące i potem tak samo schodzić lub jakoś podobnie [...]

[...] zejsc. Ogólnie jeśli chodzi o miche dopieta na ostatni guzik. Przewidywany czas redukcji do Bożego narodzenia (11tygodni) no i po lece dalej jesli wymagane bedzie ( na 100% bedzie \-) ) Jestem na 4 tygodniu redukcji. Tne powoli 1 Tydz 100%/ 90% 2 Tydz 100%/80% 3 Tydz 95%/76%. Rozkład dla siebie mam dobrany w sumie najefektywniejszy (sporo [...]

[...] jednak najpierw chce to jako tako ogarnąć od strony formalnej porobić badania (morfologie ,hormony(tu jakie ) + eho serca i czy cos jeszcze Planowane dawkowanie 1-16prop malay 100 mg e2d czy dac pon 100 sroda 200 piatek 100 1-16bold gefar 100 mg e2d 1-8 ture 40 mg ed biosira lub euromed czy dac w polowie cyklu hcg i ile po hcg z nolva

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Platinum_100_Beef_Protein_i31781_d380x380.jpg Opis - O 390% bardziej skoncentrowany niż stek - Nie zawiera kolagenu czy żelatyny - Bez tłuszczu, cukru, cholesterolu i laktozy - 100% czystego hydrolizatu wołowiny Platinum 100% Beef Protein dostarcza tylko wysokiej jakości hydrolizat białka wołowego, który [...]

[...] + aeroby 40 min wtorek zumba + brzuch +aeroby 40 min środa wolne czwartek rece +brzuch 40 min piatek zumba +40 min zumba sobota aeroby rano 30 min 1 posilek 6.30 owisianka 100 ml mleka + 3 łyzki płatków + 2 jaja 2 posilek 10.00 .białko + 15 g migdałów 3.posilek 13.00 sałata +kurczak 100g + makaron zytni 50 g 4.posiłek 16.00 kurczak 100 g+ [...]

[...] Multtiple SPORT 1 sztuk » 10:00 Mięso pierś ,wołowinę ugotuj albo usmaż , upiecz w przyprawach 500 gram i dodawaj na kanapki , sałatek , warzyw Kurczak pierś bez skóry 100 gram Chleb graham 60 gram Jabłko 200 gram » 13:00 Uduś lub usmaż mięso z warzywami Warzywa mrożone 300 gram Kurczak pierś bez skóry 150 gram Bułki grahamki 60 gram [...]

[...] mysle na 4dniowym cyklem. Prosze was o jakies opinie wsprawie diety. 5:00 Rano - platki owsiane shejk bialkowy 7:00 - smoothie z 10 bananow 10:00 - 250 g piersi kurczaka -100 g ryzu - 2 lyzki oliwy z oliwek - 100 g brokul 1:00 - 250 g piersi kurczaka -100 g ryzu - 2 lyzki oliwy z oliwek - 100 g brokul 4:00 -shejk bialkowy ( TRENING ) 7:00 [...]

Mam na sprzedaż super suple prosto z USA ahd powder - 100 zł http://i62.tinypic.com/2v3h4wx.jpg isatori pwr - 100 zł http://i60.tinypic.com/2efu685.jpg Noxi Pro - 130 zł http://i58.tinypic.com/aw6x6e.jpg bpi stim elite - 100 zł http://i58.tinypic.com/25rh35v.jpg usp test powder - 100 zł http://i57.tinypic.com/2ues6s5.jpg

[...] ( w gramach rzecz jasna ) 50g płatków owsianych Węg 134,3 4 suszone morele T 6,3 2 banany Kcal 631 II posiłek 50 g polędwica z indyka B 17,3 100 g chleba pełnoziarnistego W 58,6 10 g margaryny rośl. T 10,4 1 pomidor Kcal 288 3 liście ziel. Sałaty III posiłek 100 g chleba razowego B 19,2 50g [...]

Witam. no to mój pierwszy raz:D zaczniemy od deseru:) chciałbym Państwu przedstawić: Czekoladowo buraczany fondat ^^ Potrzebujemy: 1. buraki - 100 g 2. czekolada (im więcej kakao tym lepiej) - 100 g 3. masło - 100 g 4. stevia w proszku - 5 g 5. 2 jajka + 2 zółtka 6. mąka z płatków górskich - 100 g 7. kakao do kokielek Przygotowanie. zaczynamy od [...]

[...] 3 porcje odżywki białkowej po śniadaniu, po treningu i po kolacji. Przed treningiem 50ml carbo Olimpu, 150ml od razu po treningu. Do tej pory stosowałem czekoladowe WPC 100% Olimpu. Było smaczne, czułem się po nim bardzo dobrze. Niestety kosztowało dosyć sporo, więc postanowiłem je zamienić na WPC 100% K** o smaku karmelowo-mlecznym (różnica [...]

Witam moje pytanie jest takie czy opłaca się robić jeden dzień wolny od treningów ? Do tej pory ćwiczę codziennie w ten sposób np. Pon. Bieganie (36min) trening 100 pompek (aktualnie robię ich coś około 120) Wt. Ćwiczenia siłowe (drążek hantle pompki klasyczne i z wąskim ustawieniem ramion itp.) Śr. Bieganie , trening 100 pompek Czw. Ćwiczenia [...]

[...] suplementację) przyszedł czas na 1 cykl. Zaopatrzyłem się już w to co najpotrzebniejsze, jednakże mam do Was kilka pytań. Posiadam: Testosteron Propionate Nolvadex 100 tab po 10 mg Clomid 100 tab po 25 mg 1. Jakie dawki testosteronu proponujecie? 100? 150? W przypadku 100 ml starczy mi na cykl 12 tygodniowy, natomiast przy dawce 150 ml [...]

[...] receptory się nasycą i będzie gorzej? Zarys diety i dnia: 7:20 Wstaje, kawa itp 7:30 Sniadanie produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Jaja kurze (100g) 350,0 g 488,9 43,8 g 2,1 g 33,9 g Chleb żytni razowy 150,0 g 330,8 8,4 g 68,6 g 2,6 g 819,7 52,2 g 70,6 g 36,5 g 11:00 [...]

Witam serdecznie postanowiłem wziąć się za siebie i zacząć od diety redukcyjnej. Wzrost 182 cm Waga 91 kg I posiłek 7 rano 100 g płatków owsianych 366 kcal B-13g W-55g T-7g Jaja kurze 3 (180g) 250 kcal B-22g W-1g T-17g Kawa rozpuszczalna niesłodzona 250ml II posiłek 10:30 100 g płatków owsianych ugotowanych na wodzie 366kcal B-13g W-54g T-7g [...]

[...] powróciłem na forum :) Postaram się wyczerpać temat maksymalnie jednak mam jeszcze trochę nieścisłości w których proszę o pomoc. Stan na 3.01.2015 : Wiek 28 Wzrost 183 Waga 100,8 Obwody (mierzone w stanie spoczynku): Łydka 41 Udo 66 Biodra 103 Pas 103 Klatka 107 Kark 42 Biceps 34 Przedramię 29 Dotychczasowe przyzwyczajenia żywieniowe : 2 x kawa [...]

[...] masy bez utraty definicji i zalewania. Skończyłem na początku grudnia cykl na trenie w miarę dobrze to wygląda BF-10,5 i nie chcę tego zgubić. Obecnie most na HCG i Prollo (100/tydzień) Nie oczekuję jakiś gigantycznych przyrostów ale wiadomo że mi na tym zależy jednak bardziej na jakości niż ilości. Opcja1: 1-10 Tren acente 100/e2d 1-10 Susta [...]